Power Plate

Power Plate® je prvotřídní vibrační zařízení, které přináší nový rozměr do kondičního cvičení a wellness pro všechny věkové kategorie, životní styly a tělesné schopnosti. Využívá princip Acceleration Training ke stimulaci přirozené odezvy organismu na vibrace. Trojrozměrná vibrační technologie, na níž je založena funkce PowerPlate, je v současnosti velmi oblíbenou a funkční cvičební technikou.

Jak to funguje?

Trénink na PowerPlate trvá celkem 30 minut, skládá se z rozehřátí, tréninku a protažení. Je prováděn pod vedením profesionálně zaškolené trenérky.

Tipy a doporučení pro maximální výsledky

• 5 min před tréninkem Vám doporučujeme zahřátí (dle pokynů trenéra)
• Přestávka mezi jednotlivými tréninky je ideálně 1 den (na regeneraci svalstva).
• O veškerých zdravotních omezeních a problémech, informujte trenérku.

Kontraindikace

• těhotenství
• DVT/hluboká žilní trombóza
• kardiovaskulární onemocnění
• nedávné rány po operaci či chirurgickém zásahu
• syntetické/umělé klouby
• akutní kýla
• onemocnění plotének
• těžká cukrovka
• epilepsie
• akutní zánětlivé onemocnění
• těžké migrény
• použití kardiostimulátoru
• nedávno aplikované nitroděložní tělísko, kovové čepy, šrouby, desky, apod.
• tumory (aktuálně diagnostikované nádory)
• potíže se sítnicí/dysfunkce sítnice.

CO S SEBOU

• pohodlné sportovní oblečení
• čistou sportovní obuv
• ručník (na otření i vypodložení)
• pití (u nás k zakoupení)

Poznámka:

Pokud se vás týká některá z výše uvedených kontraindikací, neznamená to nutně, že nemůžete PowerPlate® používat. 

Doporučujeme min. 2x týdně, nejlépe alespoň 3x týdně.