Barre je styl cvičení inspirovaný baletem, který kombinuje prvky posilování, pilates a funkčního tréninku. Zaměřuje se na hluboké svaly, zpevnění postavy a formování křivek – bez skákání, ale s maximálním efektem.
Lekce Barre v BodyBrí je zaměřená na komplexní zpevnění těla, zlepšení držení a vytvarování postavy.
Cvičí se u baletní tyče i na podložce a využívají se malé pomůcky (overbally, lehké činky), které zvyšují efektivitu cviků. Trénink je vedený v pomalejším tempu, ale o to víc pálí – zapojují se hluboké svalové skupiny, o kterých jsi možná ani nevěděla.
Co můžeš čekat:
zpevnění stehen, hýždí a břicha
štíhlejší a vyrýsovanou postavu
zlepšení držení těla
posílení středu těla (core)
jemnější, ženský styl cvičení bez nárazů
Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé – cviky se dají upravit podle úrovně.
