BodyBrí Blog

Samotný porod je pro tělo fyzicky jeden z nejnáročnějších výkonů, ne-li ten nejtěžší. Tělo se 9 měsíců mění, roste a spolu s ním se mění i pozice orgánů, těžiště těla a tlak na pánevní dno.

Spánek je jednoduše lék na všechno! Vědci zkoumali, zda existují nějaké biologické funkce, kterým by vydatný spánek neprospíval. Tisíce studií prokazují, že ne. Už dlouho se ví, že základem zdravého životního stylu, tedy i zdravé verze nás samotných, je kvalitní vyvážená strava a pohyb. V poslední době se však ukazuje, že to není vše a hlavní roli v tomto ohledu má pořádná dávka kvalitního spánku. Co ale znamená kvalitní spánek?

Snadná večeře za pár minut nebo lehká svačina pro milovníky špenátu. Tak tenhle recept na palačinky je jasná volba.

Je pro vás ranní káva nejlepší přítel, bez kterého nedáte ani ránu? Dokázaly byste dopoledne znovu usnout? Spíte v noci dlouhodobě méně než 6 hodin?