@bodybri bodybristudio Rozvrh

Břicho a zadek

Cvičení na břicho a zadek

Co s sebou

  • pohodlné sportovní oblečení
  • čistou sportovní obuv
  • ručník (na otření i vypodložení)
  • pití (u nás k zakoupení)

Na lekci Břicho & Zadek se zaměříme na posílení těchto 2 nejvíce problematických ženských partií. Důraz je kladen hlavně na techniku provedených cviků a správné držení těla. Naučíme se správně pracovat s pánví a zapojíme břišní svaly (primárně ty spodní a šikmé), abychom si naopak neublížily a nebolela nás záda. Tím také procvičíme pánevní dno.

Každý trénink je jedinečný, někdy formou stanovišť, jindy zase určitý počet opakování apod. Začínáme zahřátím a končíme protažením. Při lekci používáme, jak váhu svého těla, tak i různé pomůcky jako činky, gumičky, bosu, overbally, TRX, míče apod.

Co s sebou:

  • pohodlné sportovní oblečení
  • čistou sportovní obuv
  • ručník (na otření i vypodložení u nás k zapůjčení)
  • pití (u nás k zakoupení)

Před každou lekcí oznamte trenérce jakékoliv zdravotní omezení, problémy, zranění a těhotenství. Netrénujte, pokud se cítíte unavení nebo nemocní. V případě jakýchkoliv pochybností se poraďte s Vaším lékařem.

Cena

1 vstup
155 Kč
5 vstupů
140 Kč celkem 700 Kč
10 vstupů
130 Kč celkem 1300 Kč
20 vstupů
125 Kč celkem 2500 Kč

Rozvrh

Úterý 16:00
Středa 07:00

Ještě nejste klientkou BodyBrí studia?

Podívejte se také na další cvičení pro ženy

Power Plate

Kruhový trénink

Posilování s vlastní vahou

BOSU

VacuShape

Lymfodrenáž

Bodyroll

InBody a výživové poradenství

TRX

STREČINK - protažení celého těla

Břicho a zadek

Pilates

Jóga

CORE

Funkční trénink

Body Balance

TRX/BOSU

Individuální osobní trénink

Bodyforming

CORE a zdravá záda

design by vhs. built by anycoders