Co s sebou
- pohodlné sportovní oblečení
- čistou sportovní obuv
- ručník (na otření i vypodložení)
- pití (u nás k zakoupení)
Na lekci Břicho & Zadek se zaměříme na posílení těchto 2 nejvíce problematických ženských partií. Důraz je kladen hlavně na techniku provedených cviků a správné držení těla. Naučíme se správně pracovat s pánví a zapojíme břišní svaly (primárně ty spodní a šikmé), abychom si naopak neublížily a nebolela nás záda. Tím také procvičíme pánevní dno.
Každý trénink je jedinečný, někdy formou stanovišť, jindy zase určitý počet opakování apod. Začínáme zahřátím a končíme protažením. Při lekci používáme, jak váhu svého těla, tak i různé pomůcky jako činky, gumičky, bosu, overbally, TRX, míče apod.
Co s sebou:
- pohodlné sportovní oblečení
- čistou sportovní obuv
- ručník (na otření i vypodložení u nás k zapůjčení)
- pití (u nás k zakoupení)
Před každou lekcí oznamte trenérce jakékoliv zdravotní omezení, problémy, zranění a těhotenství. Netrénujte, pokud se cítíte unavení nebo nemocní. V případě jakýchkoliv pochybností se poraďte s Vaším lékařem.
