Cvičení zaměřené na zpevnění středu těla.
Na tomto tréninku se zaměříme na posilování hlubokého stabilizačního systému páteře. Kromě povrchových břišních svalů jde mimo jiné i o zapojení pánevního dna, správnou fuknci bránice a zapojení dalších hlubokých svalů v oblasti břicha, kyčlí, pánve a beder. Posilování středu těla je nezbytné pro správné držení těla, rovnováhu a vytrvalost.
Působí jako prevence proti zranění, bolesti zad a jako bonus docílíte plochého břicha.
Rozvrh
Středa 16:00
