@bodybri bodybristudio Rozvrh

BŘICHO & ZADEK

BŘICHO & ZADEK - hlavní přínosy

50 minut aktivního tréninku pro nejvíce problematické ženské partieSprávná technika posílení břicha (zmírnění diastázy, bolesti zad,...) a hýždíZapojení středu těla (CORE)Kontrola provedení cvikůS ohledem na Váš zdravotní stavIndividuální přístupSprávné držení těla
Cvičení na břicho a zadek

Co s sebou

  • pohodlné sportovní oblečení
  • čistou sportovní obuv
  • ručník (na otření i vypodložení)
  • pití (u nás k zakoupení)

Na lekci Břicho & Zadek se zaměříme na posílení těchto 2 nejvíce problematických ženských partií. Důraz je kladen hlavně na techniku provedených cviků a správné držení těla. Naučíme se správně pracovat s pánví a zapojíme břišní svaly (primárně ty spodní a šikmé), abychom si naopak neublížily a nebolela nás záda. Tím také procvičíme pánevní dno.

Každý trénink je jedinečný, někdy formou stanovišť, jindy zase určitý počet opakování apod. Začínáme zahřátím a končíme protažením. Při lekci používáme, jak váhu svého těla, tak i různé pomůcky jako činky, gumičky, bosu, overbally, TRX, míče apod.

Co s sebou:

  • pohodlné sportovní oblečení
  • čistou sportovní obuv
  • ručník (na otření i vypodložení u nás k zapůjčení)
  • pití (u nás k zakoupení)

Před každou lekcí oznamte trenérce jakékoliv zdravotní omezení, problémy, zranění a těhotenství. Netrénujte, pokud se cítíte unavení nebo nemocní. V případě jakýchkoliv pochybností se poraďte s Vaším lékařem.

Cena

1 vstup
130 Kč
5 vstupů
120 Kč celkem 600 Kč
10 vstupů
110 Kč celkem 1100 Kč

Rozvrh

Pondělí 17:30 - 18:20
Středa 7:00 - 7:50
design by vhs. built by anycoders

Pro vylepšování a zajištění správné funkce našich stránek využíváme soubory cookies. Více o ukládaných informacích a jejich zpracování se dočtete zde a zde.