.

PowerPlate Pro5

Power Plate® je prvotřídní vibrační zařízení, které přináší nový rozměr do kondičního cvičení a wellness pro všechny věkové kategorie, životní styly a tělesné schopnosti. Využívá princip Acceleration Training ke stimulaci přirozené odezvy organismu na vibrace. Trojrozměrná vibrační technologie, na níž je založena funkce PowerPlate, je v současnosti nejnovější užívanou cvičební technikou.

.

.

..Jaké přínosy má cvičení na PowerPlate?

• tvarování postavy
• podpora při snižování nadváhy
• zkrácená doba tréninku se stejnými výsledky
• redukce celulitidy
• posílení svalstva
• zvýšení flexibility a rozsahu pohybu
• zlepšení rovnováhy a koordinace
• zvýšení hustoty kostní tkáně a prevence osteoporózy
• zlepšení funkce kardiovaskulárního systému
• pozitivní vliv na psychiku
• prevence proti pádům u starších osob

..

..Jak to funguje?

Princip, na kterém stroje PowerPlate® fungují, spočívá v Newtonových pohybových zákonech: síla vyvíjená tělesem je rovna součinu jeho hmotnosti a zrychlení, f = m × a. To znamená, že svalovou práci (stabilitu, sílu, výkon) lze zlepšit buďto pomocí větší zátěže nebo větších zrychlení. Mnoho způsobů cvičení a posilování využívá hmotnosti – různé posilovací stroje, činky, závaží, apod. Stroje PowerPlate® namísto toho využívají druhou část výše zmíněné rovnice, použitím zrychlení při zachování hmotnosti, tedy tělesné hmotnosti.

Jde o skutečný průlom v kondičním i posilovacím cvičení, protože umožňuje optimálně zatěžovat lidský organismus a přitom minimalizovat nadměrné nárazy, dopady, zatížení. Gravitace je tou silou, která přidává zátěž lidskému organismu v každém okamžiku, každý den, při každém pohybu. Prostřednictvím cvičení Acceleration Training™ na stroji PowerPlate® se tělo cítí jakoby “vážilo” víc při každém zrychlení způsobeném vibracemi.

Výsledkem je, že tělo překonává daleko větší “zátěž” při každém pohybu. To je podstata všech posilovacích a kondičních programů a stroje PowerPlate® k tomu jednoduše využívají různé části téže rovnice! Ve svém důsledku stojí výsledky cvičení Acceleration Training™ na stejných biologických a fyziologických základech, které se využívají v jiných formách cvičení. Rozdíl je pouze v povaze využívaného podnětu (tj. zrychlení), a ne v odezvě těla na zátěž.

.

..Acceleration trénink

Acceleration Training na přístrojích PowerPlate způsobuje to, že s každou vibrací je tělo nuceno vykonávat reflexní akce ve svalech v rozsahu 30 – 50 krát za sekundu, aproto musí sval zapojitvysoký počet svalových vláken, která při běžném tréninku nejsou ovlivnitelná. Dále tyto kontrakce musí pracovat v různých dimenzích, neboť  přístroj Power Plate kmitá ve všech třech rovninách přesně tak, jak je k tomu uzpůsobeno lidské tělo. Výsledkem této činnosti je neuvěřitelné zlepšení výkonu, síly a odolnosti.

.

Za pouhých 30 minut tak dosáhnete stejných výsledků jako při běžném cvičení trvajícím 1,5 až 2 hodiny.

.

..Srovnání s klasickým cvičením

.

..4 způsoby využití PowerPlate

.

.

.

.

.

.

..Jak probíhá lekce?

Trénink na PowerPlate trvá celkem 30 minut, skládá se z protažení, tréninku a masáží. Je prováděno pod vedením profesionálně zaškoleného a certifikovaného instruktora.

• 5 min před tréninkem Vám doporučujeme se zahřát v kardio zóně na některém ze strojů
• s sebou sportovní oblečení a sportovní obuv (je možno cvičit i bez bot)
• před každým tréninkem a během něj vypijte minimálně 300 ml tekutin
• přestávka mezi jednotlivými tréninky je minimálně 48 hodin.
• doporučujeme trénink na Power Plate 2- 3 krát týdně.
• netrénujte, pokud se cítíte unavení nebo nemocní.

.

..Kontraindikace pro cvičení se strojem PowerPlate

Pamatujte, že nás zajímá především vaše zdraví a bezpečnost, a proto vám doporučujeme projít si následující seznam možných kontraindikací a obrátit se na svého lékaře, kdykoliv si nebudete jisti, před tím, než začnete PowerPlate® používat.

• Těhotenství
• DVT/Hluboká žilní trombóza
• Kardiovaskulární onemocnění
• Nedávné rány po operaci či chirurgickém zásahu
• Syntetické/umělé klouby
• Akutní kýla/onemocnění plotének/spondylolysis
• Těžká cukrovka
• Epilepsie
• Akutní onemocnění/zánětlivé procesy
• Těžké migrény
• Použití kardiostimulátoru
• Nedávno aplikované nitroděložní tělísko, kovové čepy, šrouby, desky, apod.
• Tumory (aktuálně diagnostikované nádory)
• Potíže se sítnicí/dysfunkce sítnice

Poznámka:

Pokud se vás týká některá z výše uvedených kontraindikací, neznamená to automaticky, že nemůžete PowerPlate® používat.